如何保持專注力，6種方法讓你做事情更專注更順利

最後更新日期： 2022-04-06

【如何保持專注力 6種方法讓你做事情更專注更順利】

  嗨~~大家好我是啾的!! 歡迎來到「啾的人生滴雞精」陪你一起增加元氣與能量，那這篇文章啾的想告訴各位提升專注力的方法，讓大家不管在工作、練琴、讀書中，都可以保持專注力，維持專心對於做事很有幫助且重要，不僅能提高效率與完成度，更能在工作之中感覺不那麼的疲累，讓你完全集中於你所執行的事，想要知道讓你做事情更專注更順利嗎? 這邊就提供簡單且人人都可做到，又有用的方法吧!!

  那看完這篇文章後如果覺得不錯，可以到文章最下方拍拍手👋給予啾的一點支持哦~ 那就讓我們開始吧!!👍

一、 友好的環境

  一個環境的好壞，能影響到你在工作上的執行，你應該避免吵雜、人多、髒亂的地方做事情，太過於吵雜的環境，容易使你分心且煩躁，讓你無法好好思考，對手邊上的工作執行也會有影響；人多的地方，人來人往，也會影響到你的思緒；雜亂的環境也要避免，因為會影響到你做事的心情，乾淨寬敞，做起事來才有幹勁，也較能保持專注，所以如果真的必須要卯起來幹時，首先製造一個，舒適乾淨的好環境，是非常重要的!

二、 排除干擾因素

  你想要保持專注，那你就應該把身旁會干擾你的東西，盡可能的離你遠點，而排除干擾因素也跟第一點相呼應，也就是創造「友好的環境」，同樣是營造一個沒有任何人事物，可以去影響到你工作的環境，那例如有哪些東西呢? 可能是手機、小說、電視，或者是女朋友很吵的話也順便排除沒關係哦~能排除的都盡量排除，讓你不容易再因為外在影響而分心

  那排除不是讓你拿不到而已，更是要把會干擾你的東西遠離到你眼睛看不到的地方，例如說: 「手機是容易使你分心的東西，你不該只是把他關機放在床頭前去讀你的書，而是是要把它丟進垃圾桶… 等等!!是「放進」垃圾桶」，用放的用放的，才不會壞掉(是不是搞錯重點?)，總之就是讓你無法一伸手就隨手可得，遠離你的視線~

三、 設定時間與目標

  設定時間與目標，可以說是最簡潔有力又有效、實際的方法，在你做事之前，你可以擬訂計畫，好讓你容易完成你手頭上的事，一個計劃，可以是設定自己工作的時長，也可以是把事情區分數個部分，一次一次完成。

  那設定時間你應該要量身訂做，用對你適合的生活習性來規劃，雖然科學研究上，通常人們是在早上的時候最有執行力，也能夠很專注，但是有些人是早上起來無精打采且充滿睡意，夜晚深夜人靜才有強大的執行力，所以你應該要為自己訂做一個計劃，讓你能夠對每次的目標都保持專注，順利完成

  那設定目標又可分長期與短期，那就要看你的工作事項是屬於什麼類型了，但不管目標是長期或短期，有目標就會產生動力，再加上執行計劃與時間規劃，一定對你保持專注有很大的幫助

四、 內心的堅定

  前面幾點都偏向於外在因素的控制，改變外面對你的影響，而這一點是針對於你自己內心的部分，不管外面的環境多麼好，會干擾你的事物也都被排除，你只要內心不夠堅定，也都是白費力氣，所以你應該在每次要執行計畫時，就下定決心告訴自己，我今天必須完成什麼，要是你不給自己一個約定，你就會少了一股約束力，這麼做也是讓你自己有種儀式感，接下來，我應該認真專注在這件事情上了~

  這邊附上題外話，如果你的內心十分堅定且有意志力，前面幾點你就都不用管了，因為你知道你現在該做什麼事，無論身旁任何事物都無法干擾你完成這次的目標

五、 適當休息

  你要知道專注，雖然可以保持，但是不可能保持一整天，所以你必須要休息，你也可以在「第三點、設定時間與目標」中，擬定休息的計畫，甚至擬定如果完成一部份的工作段落，可以休息或是休閒一下的時間，但是注意這邊是說適當休息，目的是使你的專注，可以經由休息後，延續你的專注力

  你也可以把這個當作你的獎勵，你要完成哪部分，你才能夠休息，你要做好哪些事情，你才能和朋友好好的去吃飯，諸如此類的事，主要也是為了在你執行事情時，多加了一種目的感，讓你感覺自己必須完成了什麼，才能做你想做的事情

做事情不順利嗎? 來看這篇吧!!【做事總是無法順利完成?你需要的是休息! 讓你完成一件不順利的事情~】

六、找個伴一起幹

  這點你我必需認同，這是非常有效的，但是如果找錯人就是會有反效果，所以你必須找對人，要擁有著相同的目的與共同的要完成的事，例:  學校派遣的功課，你可以找你信任的同學一起完成作業；要完成一個簡報報告，你可以找你小組的團員一起完成；你要完成音樂創作時，找個有興趣的伴一起幹，當有個伴且跟你有著相同目標，一定會比起你一個人做事來的專注，因為有人能夠一起解決問題、一起討論、一起完成，自然而然就能跟夥伴一起保持專注~

結語

  那以上就是對於想「保持專注」的幾個方法，希望各位看完文章後能立即馬上動身做起來，現學現賣，也預祝各位事情都能順順利利，遇到問題也都能游刃而解，那非常感謝各位的觀看，那如果有什麼想和啾的聊聊的，歡迎在下方留言或是到「啾的人生滴雞精」粉專來訊息給我哦~ 我是啾的~ 感謝各位，我們下次見掰掰~

  那看完文章覺得不錯的話，可以在下方幫啾的拍拍手👋給予一點支持與鼓勵哦~ 一人最多可拍5下手，謝謝你呦😁

🎶想聽音樂說故事嗎~ 來訂閱與追蹤「啾的Music_story」吧~😁